충남 논산시보건소는 건강하고 활기찬 논산 만들기 프로젝트의 일환으로 누구나 쉽게 참여 할 수 있는 건강걷기 12주 프로그램인 "우리 함께해요, 1530" 을 운영하고 오는 14일(목) 오후 4시 공설운동장에서 발대식을 개최한다.

1530이란 1주일에 5일 이상 30분 이상 꾸준히 걷는 것을 말한다. 이번 건강걷기 프로그램은 지난 2월 12일 실시된 " 2007년도 건강증진사업계획서 발표대회" 에서 우수계획으로 선정되어 보건지소 및 보건진료소 별로 우리동네 걷기 코스를 개발하고, 1주일에 3회씩 6월 11일부터 9월 10일까지 12주간 운영하며 사전 접수를 통하여 혈압과 혈당, 비만도 등의 기초 건강을 측정하고 설문 조사를 실시해 프로그램 참여 전과 후의 건강상태에 대한 평가도 실시할 계획이다.

논산시 보건지소 및 봉동외 25개 보건진료소에서는 지난 1월초부터 건강걷기 12주 프로그램 운영을 위해 걷기 코스를 개발하고, 이정표를 설치하는 등 많은 준비를 했으며 12주 프로그램 종료 후에도 지속적으로 걷기운동을 실시할 예정이다.

▲ 딸기축제시 걷기장면

발대식에서는 올바른 걷기법에 대한 전문강사의 보건교육과 실습을 통해 자세히 지도해주기 때문에 참가자들은 제대로 걷는 방법을 배우며 바로 실천할 수 있으며, 레크레이션, 반야산 걷기대회, 보물찾기, 걷기 코스별 재미있는 과제 수행하기 등 모두가 함께 참여하는 재미있고, 과감하게 형식을 탈피한 유익한 행사로 진행할 계획이다.

또한, 참가자들의 동기를 강화하고 지속적인 걷기 운동에 대한 의지를 다지기 위한 ‘걷기운동 서약식’도 마련돼 있다.

“걷기운동은 남녀노소 누구나 할 수 있는 가장 안전한 운동으로 비만해소 뿐만 아니라 뇌졸증 및 심장마비 감소, 콜레스테롤 수치의 저하, 혈압 및 혈당 조절, 골다공증 예방에 좋으며, 운동을 하지 않았던 사람의 경우는 서서히 활동량을 늘려가는 방식으로 운동을 시작해야 무리가 없다.

보건소 한정현 소장은 “우리 함께 걸어요, 1530 프로젝트는 체계적인 운동을 할 수 있도록 시민들의 제일 가까운 곳인 보건진료소 및 보건지소에서부터 다양한 지원이 이루어지는 만큼 혼자 하는 운동에 비해 강한 동기를 갖고 중도 포기 없이 운동을 할 수 있으므로 많은 주민들이 참여해 스트레스를 해소하고 즐거운 마음으로 기초체력을 키워 활기찬 생활을 누릴수 있기를 바란다.”고 전했다.

건강걷기 12주 프로그램 및 걷기대회에 참여를 희망하는 시민들은 보건소 건강증진과(☏730-4557)로 문의하면 된다.